现在回看前一阵子，好像是被春天的躁动牵着鼻子走而不自知，只是觉得哪里不对劲，但也没怎么细思量。体式练习看似每天在做，练习时有那么一点点觉察到自己没耐心，但这一点觉察在走下瑜伽垫时很快就被生活吞噬。
在醒悟后回归到对动作、呼吸、心念的觉察上，已经过了两周多时间了，我才逐渐的清晰的看见近期自己做事情时的那种粗糙、急躁，动作幅度很大，比如洗碗、敲键盘等等。洗脸时手指经常差点就戳到眼睛，吃饭时嘴巴和拿筷子的手都很着急，动作不协调，咬到筷子差点把牙都硌下来了。现在这颗牙还隐隐的疼着……
再越烦躁，越没耐心，越对习练感到乏味时，越是要继续习练，只有这样才能一次又一次被生活敲晕后醒过来。如《瑜伽经》1.14 所言，这样才能稳固已达到的境地而不退转。
从这个角度讲，每天独自一人的体式练习，其实是一种暂时的抽离，从生活的噪声中抽离，短暂离开下生活的喧嚣，回归到我，本来的我，我看着我自己，我跟我的身体待一会儿，我跟我自己待一会儿，没有别人，只有我跟我自己。冥想也是如此。
我跟我赤裸坦诚相见，体式练习时对身体肌肉的觉察，对呼吸的觉察，对心跳的觉察，唱诵时对发声肌肉、对送气的觉察，对声音的觉察，冥想时对念头的觉察等等。日复一日的在相对没那么多干扰的环境下训练自己的觉察力，积蓄觉察的力量，这种力量会自然的溢出到生活中。
只要有那么一丝丝对自我的觉知，也许就会让自己看见自己，在迷失的时候找回自己！
仅从意识层面告诉自己要时刻保持觉知，就像放了个屁一样激不起什么浪花。身体虽然是束缚，但也是某种随时可得、无需外求的锻炼心的工具。从有形才能入无形，从粗糙才能入精微，掌控了身体，掌控了呼吸，才能掌控心。
保持觉知带来心的稳定，心的稳定减少了身体不必要的能量耗损，不会那么容易疲劳，不疲劳的身体能更好的保持觉知，于是就形成了身心的一个良性的闭环。
这就是我在给自己打造的在世间行走的“护甲”，不是封闭的、坚硬的，而是如水般开放、流动、柔软的。
虽然还不能时刻保持水的形态，有时会被蒸发消散，有时又会结成冰把一切阻隔在外，烫伤或者冻伤，时而绝望，时而憧憬，时而迷茫，时而清晰，时而烦躁，时而愉悦，但至少朦胧的有了点感觉，就这么继续往前走吧……
