练习有点呆滞，没有流动的感觉。不知道是否因为这两周的序列是在每个体式中都停下来唱一遍Mantra，然后再做下一个体式，这种停顿可能会让自己略微有点烦躁，不像以前Mantra是随着动作、呼气而唱的。所以身心状态（睡眠、情绪等）对练习的干扰会比较明显。 ...

体式练习完冥想时，风从各个方向无规律的吹着，头顶好像没有下雨，雨随风而来，无规律的洒在身上。这种情况下，内在反而无比的稳定且宁静。 嘈杂的开放环境会比较容易关注到现实，被外在干扰；而安静的室内环境则比较容易陷入想象，被内在干扰。无好无坏，不妨都试试...

今天早上练习完体式后，躺下休息式时，不知道怎么开始的，也忘记了蹦出的第一个词是什么了，能被记起来的是从亚历山大大帝开始。亚历山大就像是上浮到表层意识的第一块倒下的多米诺骨牌，不受控的一个接一个的蹦出来了穿越时间、空间，时空交错混乱，看似有先后又没什么...

最近看的东西有点杂，思想也有点飘，有点茫茫然的。我发现自己的情绪、行为很大一部分是受近期所看的书影响。如果我看的是阿姜查的书、斯瓦米韦达的书、斯多葛学派的某些书，那么我的情绪就会比较稳定，比较能感受到生活、生命的自然流淌。看书时那种宁静、安定的意识...

独自一人习练，倦怠出现的频率会比较高，孤独感不会经常出现，但是也会偶尔出现。 按当下流行的MBTI16型人格测试，我是妥妥的重度的 I 人，I 的成分占到将近90%。年轻的时候总是想要融入人群，但总是尴尬、不自在。现在尤其是近几年，内向被讨论得很多，...

如果你自己是保持习练的，那么很容易分辨所谓的大师所说的是否只是人云亦云，是否只是空泛的一些大道理，只是靠一张嘴会说而已。 没办法，人类世界终究是看表象的，所以会展露的，会表达的人，现在很流行的所谓的 E 人，外向的人，自然会抓人眼球，我们自然会被吸引...

现在回看前一阵子，好像是被春天的躁动牵着鼻子走而不自知，只是觉得哪里不对劲，但也没怎么细思量。体式练习看似每天在做，练习时有那么一点点觉察到自己没耐心，但这一点觉察在走下瑜伽垫时很快就被生活吞噬。 在醒悟后回归到对动作、呼吸、心念的觉察上，已经过了两...

继续烦躁……虽然烦躁，但练习不能停。头顶个问号练习，没有终极的答案，仅仅是带着点好奇心做自我探询而已。 《瑜伽经》2.1 所谓的自我研习对我个人而言包含了两个部分：一是研读经典，这里的经典不仅仅局限在瑜伽领域，而是以瑜伽哲学为核心，围绕着哲学、科学，...

练着练着感到乏味、不想练习、质疑练习，必然会反复的出现，不出现只是因为习练的时间不够长而已哈。为何会如此？为何不能对反复做同样的事情保有持续不断的热情？为何我们要不断地追求新鲜感？为何付出要有回报的刺激才能继续？这个回报还不能拖太久？以前这个时间还比...

孩子终于如愿以偿，从幼儿园就开始盼有一只猫，无奈天生过敏体质，出生后就一直伴随着严重的湿疹。每每经过商场里的猫舍，总要进去观望，但是即便是带着口罩，不超过十多分钟，眼睛就开始发痒红肿。 随着年岁的增长，湿疹减弱，但对猫的过敏依旧。她同学家两年前养了两...