自从上次写唱诵的文章《从来不开口唱歌的我，竟然有点喜欢上了唱诵》 已经过了一年多，在这一年多的体式练习中没有唱诵。最近的体式练习，又开始在每个呼气时伴随着一个特定 Mantra 的唱诵。这样过了三周，对唱诵又有了某些独特的感受。 我还是没有专门的去学...

我们很容易落入到苛求每次练习都有美好感受的执念之中，但这个世界唯一不变的就是变化，就是无常、波动。没有波动，就没有光、没有声音，乃至时间也不存在了。 因此每天练习的状态起起伏伏，时“好”时“坏”，所谓“好坏”之间持续的天数也时长时短，这才是常态。但是...

我给自己不追求外在形态、姿态的体式练习又找了一个完美且自洽的借口，跟因为几十年不良的职业习惯经常疼痛的、僵硬老去的身体再深一步的和解。 视觉是最具有欺骗性的，而我们认知世界的方式又大部分都是通过视觉。所以不管你愿不愿意，肯定会被外界我们每个人各自看得...

很庆幸跟丹津•巴默有较多的共鸣，不在于她头上顶着的闭关十二年之久的光环，不在于她的修行方法，而在于她的证悟，不是虚无缥缈的，而是朴实无华接地气的，以她为参照可以用来确认自己的航线是否走偏！ 我自认为是个悲观的怀疑论者，不管是谁说的话，不管什么大师也好...

当我被哲学书搞得晕乎乎时，朋友在微信里突然抛过来一本书——《雪洞》，对丹津•巴默早有耳闻，在其它的书中及网上的一些资讯中都有看到过，但没有做进一步的了解。再次看到这个名字时，也没太多的想法，马上下单购买，第二天送达，半天不到就读完了，感触颇深。我现在...

偶尔会失眠，以前都是在床上硬熬着，现在不再恐惧，睡不着就当已经睡醒，起床看书或者去阳台遥望那些亮着灯的房间，想着他们是跟我一样失眠，还是被屏幕奴役着熬夜，还是已经早起了。 当把如果睡不好，第二天上班会没精神、没法干活、没法照看孩子等等一堆附加在睡眠上...

最近较长的一段时期内，体式练习完或是冥想完后，总会有种失落感，好像浪费了几十分钟而一无所获。人类这种受多巴胺驱动的生理结构的基本设定，有的时候真的很麻烦唉。与这种基本设定抗争，一不小心可能会被反噬。 从习练完有感受，到对自认为坏的感受而懊恼，对习练...

习练了四个月的脉轮练习，对脉轮没啥感觉，倒是伴随着脉轮体式练习的唱诵越唱越嗨，哇哈哈哈！ 刚开始的时候，声音是颤抖的，而且几乎每个词都要换气，比如 OM~ 换气 ~ Yam ~ 换气 ~ Vayave ~ 换气 ~ Namah ~ 。如果所做的...

对身边的陌生人充满善意？很难，今天早上因为比往常稍微晚几分钟，整个世界好像躁动了很多，大部分的人好像都在这个点出门，导致电梯很挤，小区里的小路上，外面的公路上，车也很多，电动自行车也很多，都很匆忙。我也不知道经常处在安静之处的我已经不习惯这些躁动，所...